Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 22 październik 2025

Odsłony: 73

Zielone owoce i warzywa mają wysoką zawartość skladników odżywczych, są wsparciem dla ukladu pokarmowego, regulują wagę, wzmacniają uklad odpornościowy.

Przykłady zielonych warzyw i owoców

• Warzywa: jarmuż, szpinak, brokuły, sałata, cukinia, ogórek, natka pietruszki, zielona fasolka szparagowa, brukselka, szczypiorek.
• Owoce: zielone jabłka, kiwi, awokado, winogrona, limonki.

Jak włączyć zielone warzywa i owoce do diety?

• Sałatki: Dodawaj świeże zielone warzywa do sałatek.
• Smoothie: Przygotuj smoothie z zielonych owoców i warzyw, 
• Zupy: Używaj zielonych warzyw jako składników zup i gulaszy.
• Soki: Przygotuj świeże soki z zielonych warzyw i owoców. Regularne ich spożywanie poprawia samopoczucie i jakość życia.

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 22 październik 2025

Odsłony: 85

    To już kolejny rok, kiedy uczniowie naszej szkoły zdobywają nagrodę Katowickiego Diamentu Edukacyjnego. W kategorii SPORT udało się to trzem dziewczynom – Yaroslavie Buryak, Helenie Grzesiak i Jagodzie Gorzeli. Uroczyste wręczenie nagród odbyło się w Pałacu Młodzieży. Oprócz części oficjalnej można było usłyszeć koncert w wykonaniu zespołu z  III LO im. A. Mickiewicza.
    Muzycy dostali brawa na stojąco! Cieszymy się, że w naszym mieście uczy się tylu uzdolnionych młodych ludzi, a i nasza szkoła ma w tym swój udział. Życzymy wszystkim sukcesów w nauce oraz trzymamy kciuki za dalszy rozwój pasji i zainteresowań naszej młodzieży.

JG  

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2025

Odsłony: 68

    21.10.2025 klasy 4c, 5d, 5e, 6c i 6d wybrały się do Fundacji Kreatywności Akuku w Rudzie Śląskiej. Uczniowie mieli możliwość dotykania i karmienia różnych zwierząt. Można tam zobaczyć: kozy, osły, króliki, wiewiórki, a nawet konia. Największą atrakcją okazały się koty. Niestety, dwa z nich nam uciekły. Uczniowie brali udział również w warsztatach decoupage - wykonali pamiątkowe ozdoby. Z radością bawili się w kuchni polowej, zjeżdżali z kolejki "górskiej", skakali na  trampolinach. Próbowali swoich sił w dojeniu krowy i kozy. No i, upiekli pyszne kiełbaski i pianki na ognisku. Wyjście pomimo braku słoneczka okazało się wyjątkowo udane.

Anna Konik-Leszczyńska  

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2025

Odsłony: 67

    Klasa 5c w ramach lekcji plastyki wybrała się na plac szkolny w poszukiwaniu kompozycji centralnej. Jednocześnie uczniowie przypomnieli sobie, w jaki sposób można wykorzystywać możliwości smatfonów, aby utrwalić obraz otaczającego nas świata. Edukacja przez zabawę okazała się świetną przygodą!

Joanna Kwiecień  

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2025

Odsłony: 68

Czerwone owoce i warzywa mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- działanie przeciwutleniające
- wspieranie układu sercowo-naczyniowego
- wzmacnianie odporności

Aby skorzystać z korzyści zdrowotnych czerwonych owoców i warzyw, warto:

• Dodawać je do sałatek: Użyj pomidorów, papryki i truskawek;
• Przygotowywać smoothie: Mieszaj czerwone owoce z jogurtem lub mlekiem;
• Używać w gotowaniu: Czerwone warzywa można dodawać do zup, sosów i dań
  Regularne spożywanie czerwonych owoców i warzyw może znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia i samopoczucia.
• Zachęcam do ich włączenia do codziennej diety!

Zespół ds. promocji zdrowia 

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 20 październik 2025

Odsłony: 72

   Białe warzywa są smaczne i bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i błonnik. Do białych warzyw zaliczamy m.in. kalafiora, selera, białą fasolę, pietruszkę, cebulę, czosnek, rzepę. Białe warzywa są szczególnie korzystne dla zdrowia serca, układu odpornościowego oraz trawienia. Mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, zapobiegać chorobom układu krążenia oraz wspierać trawienie i pracę jelit.
Białe warzywa można dodawać do sałatek, zup, zapiekanek, placków czy dań na zimno. Warto eksperymentować z różnymi przepisami i odkrywać nowe smaki.

Zespół ds. promocji zdrowia