Czerwone owoce i warzywa mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- działanie przeciwutleniające
- wspieranie układu sercowo-naczyniowego
- wzmacnianie odporności
Aby skorzystać z korzyści zdrowotnych czerwonych owoców i warzyw, warto:
- Dodawać je do sałatek: Użyj pomidorów, papryki i truskawek;
- Przygotowywać smoothie: Mieszaj czerwone owoce z jogurtem lub mlekiem;
- Używać w gotowaniu: Czerwone warzywa można dodawać do zup, sosów i dań
Regularne spożywanie czerwonych owoców i warzyw może znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia i samopoczucia. - Zachęcam do ich włączenia do codziennej diety!
Zespół ds. promocji zdrowia
