Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 24 październik 2024

Odsłony: 166

     Za kolor pomarańczowy w warzywach i owocach odpowiadają karotenoidy, w tym bardzo ważny dla naszego zdrowia beta-karoten. Ma on pozytywny wpływ na jakość włosów, skóry i paznokci. Spowalnia proces starzenia się skóry. Zmniejsza wrażliwość na promieniowanie słoneczne UV. Pomarańczowe warzywa i owoce są naturalnym źródłem nie tylko witaminy A, ale również witaminy C.

Zespół SPZ  

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 23 październik 2024

Odsłony: 139

BOGACTWO ZIELONYCH OWOCÓW I WARZYW

Dlaczego warto je jeść?

    Zielone owoce i warzywa zawierają wiele cennych składników odżywczych, które wpierają organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Wśród nich wymienić można:

• błonnik pokarmowy,
• witaminy, w tym z grupy B oraz C, K,
• składniki mineralne, takie jak: magnez, potas, fosfor, cynk, wapń, żelazo, mangan.

Dodatkowo przygotowywaliśmy dziś kolorowe i zdrowe kanapki.

Zespół SPZ 

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 22 październik 2024

Odsłony: 153

    Czerwone owoce i warzywa zawierają  dużo witaminy A, C, K i dzięki temu wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego. Obecność witaminy B6 oraz potasu i błonnika wpływa dobroczynnie na pracę serca i ciśnienie tętnicze krwi.

Zespół SPZ 

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2024

Odsłony: 159

 Żółte owoce i warzywa, które dzisiaj królowały w naszej szkole, najbardziej przydadzą się osobom odbywającym rekonwalescencję po chorobie, a także chorym na stawy. Posiadają dużo witamy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nabłonków i gruczołów, wpływa na prawidłowe widzenie, warunkuje wzrost kości i rozwój szkliwa zębów. Żółte produkty są szczególnie korzystne dla zdrowia oczu i skóry. Zawierają duże ilości witaminy A i beta-karotenu, które pomagają utrzymać zdrowy wzrok, poprawiają widzenie w słabym świetle i chronią przed chorobami oczu, takimi jak zaćma; zapobiegają starzeniu się skóry i poprawiają jej elastyczność. Żółte warzywa i owoce są również korzystne dla  układu odpornościowego. Zawierają dużo witaminy C, która pomaga w produkcji białych krwinek, które walczą z chorobami i infekcjami. Przeciwdziała starzeniu się. JEDZMY JE!

Zespół SPZ 

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2024

Odsłony: 218

    W sobotę w ramach zajęć „Lekkim krokiem przez muzea” organizowanych z ŚPP „Razem raźniej” uczniowie klas 7. i 8. wybrali się do urokliwego Krakowa.
    W Starej Synagodze poznaliśmy losy przedwojennych mieszkańców miasta, na Wawelu i w katedrze — dzieje polskich władców, a w Sukiennicach — historię handlu i średniowiecznych obyczajów. Spacerowaliśmy w jesiennym słońcu po Kazimierzu, Rynku Głównym i okolicy, chłonąc atmosferę miasta i nadal poznając ciekawą historię dawnej stolicy Polski.
    Zrelaksowani i uśmiechnięci wróciliśmy po południu pociągiem do Katowic. To była pouczająca i inspirująca sobota :).

Aleksandra Prandzioch, Magdalena Bilińska 

Szczegóły

Magdalena Bilińska

Opublikowano: 21 październik 2024

Odsłony: 149

    W sobotę, 19 października grupa uczniów z klas trzecich i czwartych wyruszyła z samego rana na górską wycieczkę. Pociągiem dotarliśmy do Ustronia Zdroju skąd pełni zapału wyruszyliśmy niebieskim szlakiem na Wielką Czantorię. Góry przywitały nas przepięknymi jesiennymi kolorami i słońcem. Po ponad dwugodzinnym marszu dotarliśmy do górskiej koliby pod Czantorią. To urokliwe i pełne czaru miejsce. Legenda głosi, że Czantoria, czyli królowa beskidzkich szczytów, położona na wysokości 995 m n.p.m., skrywa w swym wnętrzu Śpiących Rycerzy. W tym magicznym miejscu odpoczęliśmy i posililiśmy się kosztując góralskich przysmaków. Następnie wyruszyliśmy na szczyt, na którym uczniowie zakupili sobie pamiątki. Droga powrotna okazała się męcząca ponieważ była bardzo stroma. Jednak wszyscy młodzi wędrowcy poradzili sobie bardzo dobrze. Do domów wróciliśmy zmęczeni ale bardzo zadowoleni. Zdjęcia można zbaczyć w Galerii.

Agnieszka Brzezina, Katarzyna Sordyl